Un nouveau cours est mis en place chaque mardi à 11h, n’hésitez pas à nous contacter
Le Yoga prénatal est une abondance de bienfaits pour la femme enceinte. Chaque cours est un moment pour prendre soin de vous et votre bébé.
Durant la pratique l’accent est mis sur la respiration (apprendre à respirer), la posture et la connexion avec le corps qui s’inscrit dans une approche holistique de la maternité .
Sur une base posturale de Hatha Yoga, nous dénouons les maux habituels du corps favorisant le maintien d’un corps souple et mobile. De nombreux bienfaits se feront sentir avec le yoga prénatal basé sur la pratique du Hatha Yoga, parmi les plus remarquables, cette pratique permet de :
- Créer de l’espace dans le corps
- Soulager les fausses sciatique, douleurs ligamentaire…
- Soulager les tensions du bassin et de la région lombaire
- travailler la respiration (en vue de l’accouchement) et le périnée.
- Stimuler la circulation sanguine
- Tonifier les muscles profonds, travail du périnée
- Accompagner la détente, aider à maîtriser le stress et l’anxiété
- Se sentir connecté avec son bébé
- Garder un mental calme et gagner en sérénité
Ainsi la future maman est amenée à écouter son corps, à reconnaître ses besoins. Cette prise de conscience corporelle peut vous permettre non seulement d’avoir une attitude positive de la maternité mais aussi renforcer le lien entre vous et votre bébé.
Toutes les futures mamans peuvent pratiquer le Yoga prénatal jusqu’à l’accouchement. Il est cependant préférable de vous assurer que la pratique est appropriée pour vous et votre grossesse d’autant plus si elle a quelques singularités. Un avis médical est conseillé.