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Formation Pranayama: une exploration moderne du souffle

Pourquoi approfondir le Yoga avec l’étude et la pratique du Pranayama ?

Ce module d’une durée de 25 heures, vous permettra de donner à votre pratique personnelle une dimension plus profonde.

Vous étudierez de façon approfondie le Pranayama (Science du Souffle) avec un retour sur des bases anatomiques et physiologiques, qui permettrons de mieux comprendre les fonctions du souffle. En outre, la Science du Souffle étant en ce moment présentée dans les journaux médicaux comme le nouvel élément « santé », pourquoi ne pas aller chercher ce que les anciens yogis nous transmettent depuis des millénaires et en faire profiter nos élèves, nos proches et nous-mêmes dans nos vies de tous les jours ? Comment imaginer que l’on puisse bouger dans des asanas sans se préoccuper de respirer correctement ? Pourquoi prendre pour acquis une fonction vitale qui se détériore avec le stress, la pollution, la maladie, la dépression… ?

Le Pranayama est l’une des 8 branches du Yoga décrit par Patanjali et représente une des clés de la dimension énergétique.

Cette formation vous fera prendre conscience de l’importance du Souffle dans la pratique des asanas, mais aussi dans votre vie de tous les jours. Vous découvrirez qu’une pratique régulière produit des effets immédiats sur votre bien-être physique et psychique.

Public concerné par la formation : 

Cette formation de 25 heures constitue un excellent socle de post-formation initiale pour les professeurs de yoga. En effet, très souvent, la formation initiale n’a pas le temps de s’y attarder de manière approfondie, ou ne vous donne pas les moyens d’intégrer cette pratique.  Vous trouverez ici de quoi enrichir votre pratique et votre enseignement.  

Cette formation sera clôturée par un certificat de 25 heures supplémentaires.

La formation peut également être suivie par tout pratiquant de yoga, désireux d’enrichir sa pratique et d’explorer la dimension énergétique et exponentielle du yoga, à titre personnel. 

Prochaine dates de formation

2 week-ends ainsi que du travail personnel d’intégration de l’enseignement.

• Samedi 12 Novembre 2022 de 13h-18h
• Dimanche 13 Novembre 2022  de 9h-13h et de 14h-17h
• Samedi 3 décembre 2022 de 13h-18h
• Dimanche 4 décembre 2022 de 9h-13h et de 14h-18h

La formation s’ouvrira avec un minimum de 8 personnes.

Au programme :

• Anatomie, Physiologie et Fonctions du système respiratoire
• Respiration cellulaire
• Prana et Pranayama
• Nadis, Kriyas et purification
• Bandhas, Rétention et Ratios
• Méthodologie et séquencement des pratiques respiratoires
• Théorie et pratiques des techniques de Pranayama

Prix

650€ payable au début de la formation. Possibilité de paiements échelonnés en deux fois. (300€ à l’inscription + 350€ le premier jour de la formation, encaissé le 2d week end)

Le Lieu

Le Studyo, 23 rue Fargès, 13008 MARSEILLE
www.yoga-marseille.fr 
Centre de Yoga au cœur de Marseille, tout près de la place Castellane,  Métro Perier.

L’Enseignante

Stéphanie SAYEGH professeure de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT 500, enseigne depuis plus de 12 ans le yoga. 

« La formation de Pranayama est ma première formation de Yoga. Je l’avais faite à titre personnel et par hasard avec un maitre indien à Karachi en 2007. Cela a changé ma vie, pour toujours… »

Elle a continué sa formation avancée avec Shri. O.P. Tiwari et depuis l’étude et la pratique du souffle font partie de sa vie de tous les jours.

Etudiante de Stanislav Grof, Stéphanie explore aussi les dimensions transpersonnelles de la pratique des Respirations Holotropiques.

Formation sur Les Chakras

Prochaine formation

Une formation sur 3 weekend pour un total de 30h.

• 13/14 février 2021
• 27/28 mars 2021
• 10/11 avril 2021

Pour qui?

La formation de 30h constitue un excellent socle de post formation
initiale. Les chakras sont rarement étudiés dans les formations initiales,
faute de temps.
La formation peut également être suivie par tout pratiquant de yoga,
désireux d’enrichir sa pratique et d’explorer la dimension énergétique du
yoga.

Voici le témoignage d’une élève de yoga, ayant suivi le cursus en 2020:

« Je pratique le yoga régulièrement depuis 6 ans, j’avais très envie de comprendre ce qui se cachait derrière le mot « chakras »….

Plus qu’une simple découverte, la formation de Stéphanie m’a aidé à cheminer en relative sérénité pendant cette année 2020, très particulière…

Alternant témoignages, théorie, pratique, discussion et réflexion en groupe, la formation m’a permis au delà de mon apprentissage des chakras à comprendre pourquoi la pratique du yoga me procure tant de bien-être.

Merci Stéphanie de m’avoir guidée entre Muladhara et Sahasrara avec amour, patience, passion et bienveillance, et merci aux autres stagiaires pour leur partage »

Carole

Au programme :

• introduction au yoga de l’énergie, li’ntériorisation, le centrage, ressentir l’energie, l’intention créatrice, les différents plans de l’être.
• Anatomie des Chakras
• Psychologie des Chakras
• Théorie et Pratique des Asanas, du Pranayama, des Bandhas et de la Méditation afin de comprendre les fluctuations de notre force vitale et de la ressentir physiquement, énergiquement et spirituellement
• Mise en pratique en tant qu’élève et en tant qu’enseignant:
  • dans des exercices guidés
  • par la création de séquences d’exercices
  • travail en groupe
  • thèmes et séquences en lien avec les chakras afin de comprendre leur rôle dans la pratique du Yoga

Prix :

475€ Payable en 3 fois sans frais.

Télécharger le document complet: cliquez ici

Contact

Stéphanie SAYEGH Tel : 06 29 12 38 94 ou,
Le Studyo & la Galerie : 06 45 24 03 78 / info@yoga-marseille.fr

Formation Vinyasa Krama

avec Stéphanie SAYEGH E-RYT 500 ( certifiée Yoga Alliance 500h) 

Au programme: 

• Révision et classification des asanas 
• Philosophie Tantrique en rapport avec au Krama
• Intérêt d’avoir une intention et un thème de cours 
• Théorie et pratique de la construction d’une séance de yoga ( mise en pratique en tant qu’élève et en tant qu’enseignant) dans des exercices guidés, par la création de séquences d’exercices, en travail de groupe, Thèmes et séquences en lien avec le « Krama » afin de comprendre son rôle dans la préparation, l’enseignement et la pratique du Vinyasa et du Yoga en général

OBJECTIF DE LA FORMATION 

Pourquoi intégrer la notion de Krama dans son enseignement et dans sa pratique du Yoga?

Afin de réveiller l’incroyable potentiel des asanas et vous permettre de naviguer dans votre enseignement et votre pratique avec fluidité d’un instant à l’autre. Lorsque nous établissons une intention consciente et apprenons à rester aligné avec cette intention, peu importe combien nous sommes distrait par le monde extérieur, le processus se déroule comme il se doit.  Le Krama peut se rapporter à toute classe de yoga vue comme une séquence avec un début, un milieu et une fin. Une belle pratique que pourrez aussi transposer aussi dans votre vie de tous les jours.

A qui s’adresse la formation ? 

La formation de 25h constitue un excellent socle de post formation initiale. Elle sera clôturée par un certificat de 25h supplémentaires.

La formation peut également être suivie par tout pratiquant de yoga, désireux d’enrichir sa pratique et d’explorer la dimension exponentielle du yoga. 

ORGANISATION DE LA FORMATION 

2 week-end de 11h et 14h et du travail personnel d’intégration 

1er week end : 3/4 juillet 2021

samedi : 

• classification des différentes postures
• l’ordre des choses et la philosophie
• Pratique et réflexions

Dimanche: 

• Pratique
• l’intention
• L’intérêt d’avoir un thème
• Travail en groupe

2eme week end : 10/11 juillet 2021

Samedi: 

• Pratique
• Questions / Révisions
• Travail de groupe sur les classes
• Etude et réflexion des classes préparées

Dimanche:

• Travail sur les thèmes et mise en pratique 
• Intention générale du Yoga
• Présentation finale avec remise des certificats

PRIX: 425€ payable au début de la formation

Possibilité de paiement échelonné en 2 fois. ( 250€ à l’inscription + 175€ le premier jour de la formation

LIEU : Le Studyo, 23 Rue Fargès, 13008 MARSEILLE

L’ENSEIGNANTE 

Stéphanie SAYEGH professeure de yoga E-RYT 500, enseigne depuis plus de 12 ans. C’est grâce à sa pratique d’Anusara que la notion de Krama a émergé, le Pranayama devenant le fil conducteur de la succession des enchainements. La philosophie du Tantra a permis de transposer ce qui se vivait sur le tapis à la vie de tous les jours. Et toutes ces expériences ont enrichies sa façon d’enseigner, et surtout ont donné un sens au Yoga, en général.

Formation Yoga Prénatal

Ce module d’une durée de 50 heures vous permettra de créer un cours de yoga spécialement dédié aux femmes enceintes. Mais pas seulement.

En effet cette formation enrichira considérablement votre pratique personnelle par la connaissance du yoga de l’énergie. La pratique des micro mouvements, d’un yoga dans la profondeur et l’intériorisation, la connaissance du bassin, du périnée féminin vont considérablement transformer votre pratique et votre expérience du yoga.

Au cours de cette formation, vous vous familiariserez avec le yoga de l’énergie, à la base de la méthode.

Vous découvrirez comment amener les femmes enceintes à devenir plus consciente et plus à l’aise dans leur corps de grossesse.

Vous apprendrez comment les aider à se préparer à la naissance, pour qu’elles deviennent actrice de cet évènement unique dans la vie d’une femme.

Prochaine formation en 2022

2 X 3 jours  +travail personnel

• 20/21/22 mai 2022
• 1/2/3 juillet 2022

La formation s’ouvrira avec un minimum de 8 personnes.

Pour qui?

Cette formation en yoga prénatal s’adresse aux enseignants de yoga diplomés ou en cours de certification ou aux sages femmes. En fonction de votre expérience ou de votre parcours, vous pouvez également nous contacter.

Au programme :

• introduction au yoga de l’énergie, li’ntériorisation, le centrage, ressentir l’energie, l’intention créatrice, les différents plans de l’être.
• le bassin, le périnée, le diaphragme d’un point de vue physique, énergétique, spirituel.
• anatomie du bassin , du périnée, du diaphragme
• le souffle et la respiration: passer de la respiration au souffle
• yoga et naissance: les outils offerts par le yoga: préparer la femme à la naissance avec les outils Yoga
• pédagogie et savoir être
• construire sa séance, proposer sa séance devant les autres participants à la formation
• retour d’expérience, rédaction d’un écrit

Prix

585€ Payable en 3 fois sans frais.

Les Formatrices

• Florence CEVAER

Florence est la fondatrice et la directrice du Studyo et de la Galerie.

C’est une passionnée du yoga qu’elle pratique depuis plus de trente ans.  Elle enseigne depuis plus de 20 ans. Elle a été formée au Hatha Yoga à Paris par un professeur indien (Shri MAHESH) qui lui a transmis un enseignement rigoureux et authentique. Elle a obtenu un diplôme après une formation de 3  années à l’EIDYT  en 1999. (Ecole Internationale de Yoga traditionnel).

Elle a poursuivi sa formation en Yoga de l’énergie à l’école du Yoga de l’énergie d’Evian les Bains, avec Yves MANGEART et Martine TEXIER, puis a pratiqué régulièrement l’Ashtanga Yoga  pendant quelques années.

Elle a également suivi un cursus de deux années en Yoga et Maternité avec Martine TEXIER (école EVE à Evian les Bains).

Martine TEXIER est considérée comme la plus grande spécialiste du yoga prénatal avec Bernadette de Gasquet. Elle a écrit 2 ouvrages:  » L’attente sacrée » et « Accouchement, naissance, un chemin initiatique » aux Éditions Le Souffle d’Or. 

La formation s’appuie sur ces deux ouvrages et sur la formation que Florence a suivie directement auprès de Martine TEXIER.

Elle a  complété son cursus par une formation au yoga thérapeutique hormonal avec  par Dinah Rodriguez en 2016. Elle enseigne ainsi la méthode de yoga thérapeutique hormonal de Dinah Rodriguez.

Elle s’est également formée qu’au Yin YOGA avec Cécile ROUBAUD en 2017.

Elle est également formatrice en Yoga prénatal, dans la post formation qu’elle a crée à destination des professeurs de yoga et des sages femmes, afin de partager son expérience d’accompagnement des femmes enceintes en yoga depuis plus de 10 ans.

Sa pratique est riche de tous ces enseignements et évolue en permanence autour de ces bases solides.

Après avoir été avocate pendant 10 ans et travaillé ensuite en entreprise comme juriste ainsi que dans le développement territorial au sein de la Chambre de Commerce et d’Industrie de Marseille, elle a fait le choix en 2011 de se consacrer exclusivement au Yoga, pour vivre pleinement sa passion.

En septembre 2011 elle a crée « Le Studyo » lieu entièrement dédié à la pratique du yoga et des disciplines du même type. En avril 2017 elle a ouvert « La Galerie », dans une ancienne Galerie photo,  magnifique espace de 100m2, situé à deux pas du Studyo.

Florence considère que le yoga n’est pas juste une pratique corporelle, mais une discipline mentale et spirituelle permettant d’aller vers sur la connaissance de soi. Elle est convaincue qu’il est toujours possible de travailler sur soi, pour vivre en meilleure intelligence avec soi-même et les autres.  En ce sens le Yoga permet d’évoluer en permanence vers davantage de conscience de soi, de ses fonctionnements, de ses conditionnements limitants, mais aussi de sa propre richesse et beauté… Le Yoga devient une source d’inspiration dans la vie quotidienne sur le tapis et en dehors du tapis! Le Yoga est vivant, pratique, en perpétuelle évolution, comme la vie elle- même !

• Alix MARGNAT

Renseignez vous au 06 45 24 03 78